如何斷食與復食
從前人們斷食很多天，有時一次長達三十天或四十天。但是那時人們生活於大自然中，吃更純淨的食物，作更多的運動，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純淨可以忍受長時間斷食。今天最適合我們的斷食方法是短而有規律的斷食。瑜珈大師阿南達慕提建議我們從日出開始到第二天的日出，差不多二十四小時。
只有非常健康及能量充沛的人才可以做無水斷食。有膽結石或腎結石的人絕不可做無水斷食。生病的人及普通健康的人應在斷食時飲用充分的水加檸檬汁及放入一些鹽(至少飲用到三公升以上的水)。非常虛弱的人可食用少量的水果及牛奶。
不論任何理由，不能在新月、滿月及其後第十一天斷食的人，至少在這幾天不要食用飯、炒炸的蔬菜、豆類及非素食的食物。在新月及滿月的晚上也應該只食用一點牛奶、水果及乾的東西。
什麼時候斷食
蕁麻疹吃藥至今2個半月了，還是時起時不起，有點想來斷食
當然不是那種住到山裡面，與世隔絕的斷法，畢竟小可媽還是要賺錢照顧小可
就先選個初級斷食法吧
方式如下：
時間：24小時(8 AM~隔日8 AM)
蕁麻疹已經困擾了我至少四年以上了，好笑的是，我到今年才意識到，這不是一般的皮膚過敏，而是會反覆出現的「慢性蕁麻疹」
這下可好了，有蕁麻疹的人都知道，發作的時候，真的是癢到想自殺，不然就去殺人，加上我是每天都會發作的，每天掙扎在自殘和犯罪邊緣，也實在夠痛苦。
最近我去皮膚科診所，吃了一個月的藥，果然一吃下去藥到病除，藥量也在醫師指導下慢慢減少，正沾沾自喜可以擺脫發養的生活，沒想到....
停藥後，竟然給我來個大發作...挖哩咧，連平常沒有過敏現象的臉都淪陷了，我是女生耶，每天臉過敏能看嗎？
當下我去找了我的中醫，百般可憐的請他救救我的蕁麻疹，吃了中要一天後，我又陷入了絕望，因為全身長了藥疹般的過敏，和蕁麻疹不一樣的是，他24小時出現在我身上，紅腫不說，奇癢難耐。
